Без рубрики, Популярные записи, Статьи для слайдера

Powerlifting

Пауерлифтинг (англ. powerlifting) — это силовой вид спорта, суть которого в достижении максимально большого веса для спортсмена. Пауерлифтинг также называют силовым троеборьем, так как как дисциплины для соревнований применяют три упражнения: приседание со штангой на спине (точнее, на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Эти три упражнения называют «базовыми», поскольку при их выполнении в работу включаются сразу несколько суставов и практически все мышцы.
Если вы абсолютный новичок, то сначала лучше заниматься культуризмом по любой известной системе, например, системе Джо Уайдера, которая является наиболее удачной и проверенной. Полгода-год — это время, которое позволит вам усвоить статус начинающего и перейти к специализированным силовых упражнений, входящих в программу пауэрлифтингу.